Архив рубрики: Психотехники

Исцеление воспоминанием. Анкета

 

Исцеление

Фото: Elizabeth Lies

Анкета для самостоятельной проработки болезни по методу «Исцеление воспоминанием» (Gilbert Renaud, «Recall Healing» www.recallhealing.com). Используйте анкету как план. Ответы пишите в тетрадь для того, что бы было можно развёрнуто написать, или что то отметить дополнительно.

Общие данные

  1. Дата рождения
  2. Место рождения
  3. Правша или левша
  4. Семейное положение
  5. Количество лет в браке
  6. Дети
  7. Отношения в вашей семье (раньше и сейчас)
  8. Отношения в родительской семье (раньше и сейчас)
  9. Ваш порядковый номер рождения, т.е. вы первый ребенок, второй и т.д. (включая аборты и мертворожденных, порядковый номер по маминой и папиной линии могут различаться):
  10. Количество выкидышей у матери, у вас (ж)
  11. Количество абортов у матери, у вас (ж)
  12. Образование
  13. Основная профессия
  14. Увлечения
  15. Когда у вас наступил «возраст независимости, автономности» — вы стали жить отдельно от родителей и не зависеть от них материально?
  16. Основная проблема (причина обращения, диагноз)
  17. Цель (четко сформулируйте свой запрос)

Линия жизни

Опишите ниже значимые события вашей жизни (трагедии, травмы, шоки, страхи, а также и радостные или другие какие-либо значимые события). Начиная от настоящего момента и до момента рождения (лучше «обратным ходом», от сейчас к рождению).

Опишите все важные моменты, которые можете вспомнить в четырех колонках. Отметьте для себя какие события вы не отработали, не отреагировали тогда — отреагируйте сейчас. Отметьте возраст на момент события, с точностью до месяца, дату события, само событие и вашу реакцию на него. По дате: важна дата, когда вы узнали о событии, или процессе. Например близкий родственник заболел давно, но узнали о болезни вы только в какой то определённый день — его и указываете.

Обратите внимание на те события, которые имеют отклик внутри тела, или на те события, которые вы не хотите вспоминать. Сделайте то, что вы тогда хотели сделать, но не сделали (поплачьте, выскажитесь, прокричитесь). Если чувство не определено – просто глубоко подышите.

Радостные события тоже указываете, особенно те, что повлияли на жизнь, или те, на которые вы не отреагировали полно, сдержали радость.

Нарисуйте линию времени. Отметьте события из таблицы на линии времени, а так же другие важные события — от беременности вашей мамы, вашего рождения и далее до сегодняшнего дня, указывайте свой возраст на момент события (год и месяц).

Исцеление воспоминанием

Исцеление воспоминанием

Подробности

  1. Дата/возраст на момент обнаружения болезни
  2. Внезапный шок и значимые происшествия/события, случившиеся незадолго до обнаружения болезни — до 12 месяцев «назад» (негативные и позитивные)
  3. Очень сильные страхи и испуги (внезапные, навязчивые или хронические)
  4. Сильные неприятности (в которых были горе, злость, раздражение)
  5. Внезапные травматические происшествия (смерть близкого родственника и т. п.)
  6. Принимали ли вы наркотики, злоупотребляли ли вы алкоголем, курение (подробнее)
  7. Хронические заболевания (подробнее) — у вас и у близких родственников
  8. Принимали ли вы антидепрессанты, обращались ли за помощью в психиатрические заведения — вы и близкие родственники
  9. Попытки самоубийства, мысли о самоубийстве — у вас и у близких родственников
  10. Пищевые привычки, лишний вес
  11. Занятия спортом
  12. Увлечения магией, парапсихологией, эзотерикой — у вас и у близких родственников
  13. Дополнительные подробности — то, что посчитаете нужным сообщить и так подробно, как посчитаете нужным

Фаза программирования и детство

Что происходило в жизни ваших родителей (аварии, увольнения, смерти, болезни, природные или вызванные человеком катастрофы, совместное проживание с родителями одного из молодоженов) в следующие периоды.

  1. За год до вашего зачатия
  2. Во время вашего зачатия. Обстоятельства у ваших родителей во время вашего зачатия
  3. Во время того, как мама была беременна вами
  4. Обстоятельства ваших родов
  5. Первый год вашей жизни

Как вы воспринимали отношения между вашими родителями, а также между мамой и вами, и между папой и вами в возрасте до 7 лет. По отдельности все три линии (мама-папа, вы-мама, вы-папа). Была ли любовь, понимание, уважение, было ли вообще общение? Важно не столько то, что было «на самом деле», сколько ваше субъективное восприятие этого?

То же самое, но менее подробно, с 7 до 15 лет?

Как бы вы охарактеризовали свое детство: счастливое или несчастное, легкое или тяжелое и т. п. Желательно подробно

Семейное дерево

Насколько вам это известно. Три поколения назад: ваши родители, бабушки и дедушки, прабабушки и прадедушки, а также их братья и сестры, особенно если с ними происходило что-то трагическое, необычное или связанное с вами.

  1. Названы ли вы в честь кого-то из своих же родственников? Совпадает ли ваше имя с именем кого-то из родственников (или часть имени)?
  2. Были ли у ваших родственников проблемы и болезни, аналогичные/похожие на ваши проблемы и болезни?
  3. Ваша мама. Дата рождения, порядковый номер рождения (включая аборты и выкидыши), имя, значимые обстоятельства из жизни, болезни, семейная жизнь, характер, удовольствие от жизни. Ваши отношения (сейчас и раньше). Ее отношения с ее родителями.
  4. Ваш папа. То же самое.
  5. Ваши дедушка и бабушка по маминой линии. То же самое.
  6. Ваши прадедушка и прабабушка по маминой линии. То же самое.
  7. Ваши дедушка и бабушка по папиной линии. То же самое.
  8. Ваши прадедушка и прабабушка по папиной линии. То же самое.
  9. Кто-то из ваших близких родственников или родственников ваших предков, про которого вы считаете нужным сообщить (какие-то необычные или особо трагические обстоятельства из жизни, вы как-то с ним связаны, похожие болезни или обстоятельства жизни и т. п.). То же самое.
  10. Кто-то еще, кого вы воспринимали как близкого человека и про которого считаете нужным сообщить. То же самое.

Геносоциограмма

Пример:

Синдром предков

Литература

Gilbert Renaud «Recall Healing Pyramid of Health»

Кристиан Флэш «Биологическое декодирование болезней»

Райк Герд Хамер «Новая германская медицина»

Анн Анселин Шутценбергер «Синдром предков»

Олег Матвеев «Ясная практика жизни»

Арсений Гуричев

51 коучинговый вопрос для смены работы

коучинг

Фото: Woraphon Banchobdi

Человек хочет найти работу и думает, найду работу и заживу по-новому. Или бывает момент, когда работа надоедает, превращается в пытку. Иногда даже в любимой деятельности наступает стагнация. Рутина не позволяет продолжить развитие.

Человек и работа так связаны… Страх потерять работу перевешивает над возможностями. Советы не помогают. Совет психолога не лучше совета подруги. Ответ находится внутри человека. Коучинг… Пройти через ограничения, найти ответ, увидеть ресурсы и принять их. Решение найдётся!

51 вопрос коучинга

1. Какова ваша основная занятость?
2. Это работа?
3. Что вы делаете на основной занятости?
4. Какой ваш основной источник дохода?
5. Вы ждёте пятницу?
6. Улучшалось ли ваше настроение перед выходными?
7. Чем вы заняты на выходных?
8. Это похоже на то, что вы делаете в течение рабочей недели?
9. У вас есть хобби?
10. Вы чувствуете себя «на своём месте» на работе?
11. Вы употребляете алкоголь в течение рабочей недели?
12. Ухудшалось ли ваше настроение перед началом рабочей недели?
13. Что вам нравиться делать больше всего?
14. Это совпадает с вашей основной деятельностью?
15. Вас всё устраивает в вашей деятельности?
16. Вы сами выбрали свою работу, или «так получилось»?
17. Чего вы избегаете, когда выполняете свою работу?
18. Каким вы себя почувствуете, если вас уволят с этой работы?
19. Вас что-то не устраивает в вашей работе?
20. Что заставляет вас продолжать это делать?
21. Что мешает изменить это?
22. Сколько энергии у вас забирает работа?
23. Отданная энергия компенсируется деньгами?
24. Отданная энергия компенсируется похвалой?
25. Ваша деятельность – это то, о чём вы мечтали?
26. Настало ли время расстаться с этой деятельностью?
27. Чем бы вам хотелось заняться больше всего?
28. Что получается у вас легко и непринужденно?
29. Что умеете делать вы, чего не умеют делать ваши знакомые?
30. Какие ваши навыки превосходят среднестатистические?
31. Какие ваши навыки и умения могут быть использованы в синтезе?
32. Что из того, что вы умеете делать может быть оплачено другими?
33. Что из того, что вы умеете делать наиболее востребовано?
34. Вы помните свой детский сад, или начальную школу?
35. Вы дружите с одногруппниками из детского сада?
36. Вы помните имена и фамилии всех одноклассников?
37. Со времени школы какие-то ваши убеждения изменились?
38. В какие игры вы играли в детстве?
39. Легко ли в детстве вы переключались с одной деятельности на другую?
40. Что вы чувствуете, когда меняетесь?
41. Что вы чувствуете, когда выбрасываете старые вещи?
42. Что вы чувствуете, когда избавляетесь от чемодана без ручки?
43. Чувствуете ли вы большую свободу после уборки в помещении?
44. Как вы чувствуете себя после уборки на балконе?
45. Каким вы будете ощущать себя, когда изменитесь?
46. Что произойдёт если вы поменяете работу?
47. Что будет если вы не поменяете работу?
48. Чего не будет если вы поменяете работу?
49. Чего не будет если вы не поменяете работу?
50. Какие шаги можно предпринять для изменений?
51. Какой шаг вы сделаете первым?

Решение найдётся!
Арсений Гуричев

Гипноз. Регрессия в корень проблемы

Разберём действительно работающую терапию последствий ранней психотравмы, проявляющейся сейчас страхом. Так же как страх можно проработать практически любой симптом: тревогу, тоску, обиду, вину и даже нозологию — физически проявленное заболевание: аллергию, экзему, головную боль и т.д.

Психолог Старый Оскол

Фото: Sebastien Marchand

Иван боится собак

Иван боится собак, и ничего не может с этим поделать. При виде собаки, особенно среднеразмерной, или крупной у него начинается дрожь, сердце в груди бьётся, потеют ладони, а в коленях развивается слабость. Чувствует он себя в это время отвратительно (так же как Лидия чувствует себя в стоматологическом кресле). Иван пытался совладать с этой проблемой: делал вид что не боится собак, ходил к психологу с которым разговаривал, занимался аутотренингом, завёл себе собаку и… отдал её в питомник, потому что перестал спать по ночам в присутствии собаки.

Иллюзия ясности

Ивану кажется, что он понимает «откуда ноги растут» — это произошло в 18 лет, когда его укусила собака, которая неожиданно выбежала из двора. Рана была не очень большая, но потребовала хирургической обработки и превентивного лечения от бешенства. Именно с той поры Иван боится собак (как и Лидия боится стоматологов с той поры, как испытала внезапную острую боль при лечении канала зуба). Всем всё понятно, но страх от этого никуда не девается. В чём дело? В ошибке теории.

Верхушка айсберга

Иван с психологом рассматривают проблему с момента осознаваемой психотравмы – с момента нападения собаки, который был в 18 лет и который Иван помнит. В действительности же психотравма Ивана имеет структуру капустного кочана, в котором есть корень (ядро) и намотаны последующие слои, при этом из-под поверхностных слоёв не видно средних и глубоких.

Как и в случае с аллергией имеет место сенсибилизация, приводящая к повышению реактивной чувствительности организма на небольшой раздражитель, при чём, повторное введение вещества вызывает всё большую и большую реакцию: первый укус пчелы приводит к местному покраснению и припухлости, второй укус пчелы – к покраснению и припухлости всей руки, третий укус пчелы – к шоку. Не верно считать только последний укус пчелы причиной аллергии.

Психотравма и рождение симптома

Психолог в Старом Осколе

На линии времени сегодня имеется симптом, например, страх собак, но возникнуть он мог не обязательно в осознанном возрасте, или мог возникнуть в осознанном возрасте, но ввиду свой тяжести был забыт – вытеснен в «тень». Так, 3 летний Иван не знал, что собаки опасны и приблизился к собаке, грызущей кость во дворе. Собака проявила агрессию, и на бессознательном уровне (подсознание) возникло убеждение, что собаки представляют опасность.

Если бы каждое событие, сопровождающееся испугом, или другим неприятным ощущением маркировалось подсознанием как представляющее опасность, то человек перестал бы выходить из дома – для закрепления нужно ещё 1-2 травмирующих события, подтверждающих опасность явления.

Жизнь до рождения

Рождение – это не начало жизни, до момента рождения ребёнок проживает в среднем 9 месяцев и психотравма может произойти в утробе матери, что сознательно человек уж точно не помнит. Мама могла, будучи беременной, быть напуганной, например, ситуацией опасности на улице, или на дороге, и стрессорные вещества, выделившееся в кровь могли подействовать на плод, заложив корень (ядро) будущего симптома.

Шоры ума

Исходя из вышеуказанного для разрешения проблемы следует работать с корнем (ядром) проблемы. Возврат по линии времени (регрессия) будет полным в условиях отсутствия критического контроля сознания, которое:

имеет на этот счёт какую-то теорию,

не пускает в область боли,

удерживает в социальных и культуральных рамках,

использует только опыт, кодируемый названиями:

то, названия чего сознание не имеет отсутствует в сознании – «нет названия – нет предмета». Регрессию без критического контроля сознания можно провести посредством обращения к бессознательной части, т.е. гипнорегрессией.

Терапия гипнорегрессией

Психолог в Старом Осколе

Гипнорегрессия – инструмент возврата в психотравму с возможностью перепроживания травмирующей ситуации с сегодняшними ресурсами: опытом, силой, мудростью, физическими кондициями, или перепроживание ситуации с её изменением из травмирующей в нейтральную, или даже в ресурсирующую – обретение опыта, а не повреждение, или перепроживание ситуации с реализацией невыраженной тогда реакции, на гипнорегресии её можно изменить «там и тогда» как будто «здесь и теперь».

Для нейросети нет большой разницы какое воспоминание останется в ней о событии — «реальное», или сконструированное, зато для сегодняшней жизни такая разница есть – жить с симптомом, или без него. Так же перепроживаются все подобные психотравмирующие ситуации по линии жизни от первой до сегодняшнего дня.

Жизнь в новом свете

Психолог в Старом Осколе

Иван, проработавший первичное событие, в котором был заложен корень будущего страха собак и перепроживший все подобные ситуации по линии времени от прошлого до настоящего освободился от страха и зажил более полно (как и Лидия, проработавшая страх стоматолога). Остаётся проработать продукт страха…

Миша накакал на ковёр

У Ивана есть сосед по даче, Миша. Миша – алкоголик, и его нравственность хромает. Однажды, когда Иван утомился от Мишиного поведения он выпроводил незваного гостя из дома, но Миша решил напоследок оставить о себе напоминание и накакал на ковёр в комнате Ивана. Теперь Миши нет в комнате Ивана, но следы остались — требуется очистка помещения и проветривание. В случае со страхом после проработки корня (ядра) проблемы требуется очистка психики от продуктов страха, и здесь можно использовать психокатализ.

Разговорный жанр в психологии

В случае необходимости терапии нерационально тратить время на увещевания или аффирмации (они нужны для другого), как правило, во время разговора ничего не происходит — консалтинг не заменяет терапию. Выражение чувств несёт такую же пользу, как уборка пыли – через 2 дня пыли на поверхностях ровно столько же, как и до уборки… Так же здесь неэффективно осознание проблемы, или принятие: от того, что Иван признаёт страх собак (а Лидия признаёт страх стоматолога) страх никуда не девается.

Решение найдётся!

Если статья Вам понравилась — не держите в себе, поделитесь с друзьями, нажав кнопки соцсетей. Это может кому то здорово помочь.

Арсений Гуричев

Родник

Статья о возможностях самокоррекции с помощью гипнотических техник

Гипноз в Старом Осколе

Фото: Logan Troxell

Завершение похода

Однажды ко мне, как к врачу, за помощью обратилась 50 летняя женщина, список болезней которой насчитывал около 50 диагнозов, я так для себя и отметил «50/50». Она была действительно в измождённом состоянии, и я понимал, что одно её появление на пороге врачебного кабинета вызывало у всех врачей глубокую тоску. Никаких перспектив она не видела, её мир состоял из квартиры, магазина и поликлиники. У неё была специальная коробочка-органайзер для таблеток в ячейках которой находились лекарства по часам. Некоторые заболевания требовали постоянного приёма препарата (диабет, артериальная гипертония, гипофункция щитовидной железы), некоторые требовали усиленных месячных курсов лечения, раз в год она ездила в санаторий «отдохнуть». После санатория она и пришла ко мне в состоянии измождения. Казалось, что ничего ей уже не может помочь…

Боль – это симптом

Боль, неприятные ощущения, физические страдания сопровождаются эмоциональным дискомфортом, который коротко так же может быть описан словом «боль». Современная медицинская парадигма рассматривает логические уровни «симптом-синдром-болезнь», как бы ставя на вершину этой пирамиды нозологическую единицу, а симптом — боль, считает чем-то недостойным обсуждения. Терапевт (в широком смысле) обращается к названию, а не к ощущению, хотя человека беспокоит ощущение, а не название. Такому же способу мышления терапевт обучает и человека, потихоньку ассоциируя его с болезнью. Сравните: «У него поднялось давление» и «Он – гипертоник».

Спасение мы ищем где-то снаружи. Видимо, это продолжение идеи о том, что и разрушение пришло снаружи. Не мог же я сам себя повредить… Исцеление принесёт врач или целитель, психолог или священник, а мне остаётся лишь обратиться к нему.

Комфорт внутри

В 1976 году Норман Казинс, страдающий тяжёлым заболеванием, описал свой способ облегчения боли – это были положительные эмоции, смех: «десять минут смеха обеспечивают два часа спокойного, свободного от боли, сна».

Орнштейн и Собел (1989) провели масштабное исследование терапевтического эффекта, оказываемого разными типами приятных ощущений, начиная с приятных запахов, вкусов и пейзажей и заканчивая приятным времяпрепровождением.

Похожие исследования проводили Феймонвиль, Мёрис и Фиссет (1999), успешно использовавшие в качестве анестезии воспоминания о приятном жизненном опыте, вызванные в гипнотическом состоянии, во время проведения 1600 операций.

Эти результаты доказывают, что приятные образы могут вытеснять боль и страдание. Селигман и Чиксентмихали (2000) призвали развивать «позитивную психологию», указывая на то, что психология традиционно уделяет внимание патологии и буквально игнорирует факторы, ради которых, собственно, и стоит жить (Цит. по Р.Хейвенс и К. Уолтерс «Гипнотерапевтические сценарии. Неоэриксоновский подход к исцелению убеждением», 2013).

Множественные виды разума

Сознание и бессознательное – простое деление на две точно различимые стороны «не тела». Идея делить на два лежит на поверхности и она, конечно, применялась и для описания психики. Многие исследователи даже находили функциональную разницу полушарий головного мозга, подтверждая это анатомо-физиологическими аргументами.

Так, Газзанига, Боген и Сперри в 1967 году показали, что полушария головного мозга несут разную функцию, но продолжая работать, тот же Газзанига в 1978 году пришёл к другому выводу «ощущение субъективного «Я» является следствием непреодолимой потребности доминирующего полушария беспрерывно объяснять и аргументировать действия, проводимой каждой из ментальных систем, коих живёт в нас великое множество» (Газзанига, 1983, цит. по Р.Хейвенс и К. Уолтерс, 2013).

Либет (1985) показал, что мы начинаем выполнять намеренное действие за 350 – 400 миллисекунд до того, как отдаём себе отчёт в самом намерении совершать это действие. В общем, на сегодняшний день скопилось достаточно данных для того что бы утверждать, что самостоятельность сознания есть иллюзия. Остаётся уповать на то, что «бессознательное всегда защищает сознание» (М. Эриксон, Росси и Росси, 1976).

Приоткрыть крышку

Эйнштейновской идея о том, что невозможно решить проблему на том же уровне на котором она создана перекликается с гипнотической стратегией снятия контроля сознания для доступа к бессознательной части. Кроме того, многими исследованиями показано, что представление и воображение не сильно отличается от реального действия по активности локализации возбуждения полей головного мозга, чем с успехом пользуются разработчики компьютерных игр, особенно симуляторов.

Начало похода

Женщина «50/50», мучаясь чудовищной одышкой, легла на массажный стол, и когда я приподнял её голову для обследования затылка и шеи, то столкнулся с большой тугоподвижностью, но интересным оказалось другое – убрав руки из-под затылка её голова не опустилась, а осталась висеть в приподнятом состоянии.

— Расслабьтесь, сказал я ей.

— Я расслаблена, ответила она…

Оказалось, что она не умеет расслабляться. Она просто не знает, как это делать. Напрягаться, мобилизоваться, совершить подвиг – да, а расслабляться – нет (Наверное, таких женщин любят работодатели). Тогда меня осенило, и я решил дать ей способ расслабиться и отдохнуть, и это была гипносессия. За 15 минут она преобразилась… Впервые за последние годы она не «боролась с болезнью», и энергия, что тратилась на борьбу стала использоваться на её собственное существование. Теперь у неё был способ работы с собой.

Родник

Сейчас я записал на аудио сценарий той гипносессии. Слушайте, и пусть Ваше бессознательное в своей глубокой мудрости сделает всё то, что необходимо для получения наилучшего результата.

Решение найдётся!

Если статья Вам понравилась — не держите в себе, поделитесь с друзьями, нажав кнопки соцсетей. Это может кому то здорово помочь.

Арсений Гуричев

Страх. Катализируй это!

Лечение страхов

Фото: Grant McIver

Психокатализ – это авторский метод психотерапии, разработанный московским врачом-психотерапевтом Андреем Ермошиным. Метод признан Профессиональной Психотерапевтической Лигой и успешно применяется в терапии фобий, панических атак, алкоголизма, наркомании, депрессий и всего спектра психотерапевтической проблематики.

Авторы метода пришли к выводу (А.Ф. Ермошин. Фобии, утраты, разочарования: как исцелиться от психологических травм. — М. Форум, 2015), что фобия, страх – это напряжение, остающееся после поражения — испуга. Страх следует за испугом. Испуг – это психическая, информационная травма – то, что сбило нормальное функционирование организма. Страх входит в тело и ощущается в виде следующих образов: пыль, дым, сажа, чернота, серость, темнота. По А.Ф. Ермошину описание ощущений – это данность, которая может быть использована для процесса исцеления.

Страхи людей

Травматический момент формируется в ситуации, когда человек одновременно испытывает испуг и растерянность. Телесно это может проявляться сжатием, опустошением, паттерном открытия рта и вдоха изумления, во время которого на энергетическом уровне человек «засасывает» в себя «испуг», в момент растерянности тело ослабевает и опустошается, а внутренняя пустота заполняется чернотой.

Человек при этом может испытывать ощущение поглощения какой-то субстанции и, в последующем, на уровне разума это проявляется тревожными мыслями и беспокойством, а в теле — ощущением опредмеченного страха, отягощающего существование.

В работе со страхом (лечении страха) методом психокатализа важно вывести из организма испуг и добиться энергетического выравнивания организма. Энергетическое выравнивание – это описание ощущений участков пустоты и наполненности в теле.

Психокатализ предполагает самостоятельное решение человеком освобождаться ему от страха, или нет. Продолжать носить в себе то, что попало, или расстаться без сожаления?

Мудрость организма (бессознательное, телесное сознание) поддержит решение личности освободиться от страха, и начнётся процесс отпускания из тела ощущений чёрной субстанции из тех мест, куда она попала.

У человека есть все ресурсы для выбора нового поведения в ситуациях, которые ранее вызывали реакцию страха. В отдельных случаях компетенцию можно обогатить в процессе психотерапевтического сеанса катализа страха.

Технически это так же работа с образом. Новое поведение, Сила может ощущаться в пространстве на подходе к телу и быть усвоена, интегрирована в тело, а может уже находиться в теле, и быть высвобождена и распространена на всё тело.

Процедура выведения страха

Алгоритм выведения страха в психокатализе включает в себя первую помощь – диагностику, решение, выведение, заживление, а так же последующие этапы: уравновешивание: диагностика, принятие решения выравнивания, выравнивание, отработка вторичных образований, фиксация нового состояния. Освоение знания: поиск эффективных стратегий поведения, обогащение представлений, препровождение знания в тело, фиксация нового состояния. Моделирование: репетиция нового состояния, нового поведения в бывшей проблемной ситуации в новом состоянии равновесия. Привожу технику выведения страха, алгоритм первого этапа (по Ермошину А.Ф. с изменениями).

Диагностика поражения

Сосредоточьтесь на ощущениях. Выясните, где находятся зоны, поражённые информацией, попавшие в организм в момент растерянности. Где ощущения напряжённости в теле?

На что похоже то, что попало в тело? Это пыль, дым, чёрные шарики, или ещё что-то по ощущениям? На что, на какой предмет это похоже?

Какой процент энергии организма уходит на питание защиты организма, на напряжение? Сколько процентов энергии утекает?

Оценка и решение

Оправдана ли такая трата энергии? Помогает ли попавшая в тело информация, полезна ли она для жизни? Целесообразно ли оставлять её там, куда она попала, или наступило время дат организму очиститься?

Очищение

Если организму пора очищаться, то можно наблюдать за этим процессом. В виде чего и через что выходит то, что попало в тело? Выходит ли оно через все поры тела, или выходит через одно место, например через то место, через которое вошло в тело? Позвольте информации страха, испуга выйти через то место, через которое она вошла в тело.

Сколько процентов уже вышло? Пуст процесс продолжается столько времени, сколько надо – минуту, две, три… Что осталось на месте первоначального скопления ощущений? В какой мере произошёл процесс очищения? Продолжайте наблюдать процесс до полного очищения.

Заживление

Места выхода ощущений, информации страха и испуга закрываются, затягиваются. Заживляются и успокаиваются поражённые зоны тела.

Фиксация нового состояния

Почувствуйте новое состояние чистоты и целостности.

Решение найдётся!

Если статья Вам понравилась — не держите в себе, поделитесь с друзьями, нажав кнопки соцсетей. Это может кому то здорово помочь.

Арсений Гуричев

Интервенции в стереотип

Как бросить пить

Фото: Eutah Mizushima

Один из способов изменения вредного поведения человека — изменение стереотипа через интервенцию.

Бывает, что человека не устраивает своё поведение, или ощущения, чувства. Например, некто каждый день, когда идёт с работы заходит в магазин и покупает пиво, чтобы «просто расслабиться». Так происходит неделю, месяц, полгода, год…

Причина причины

Почему бы не найти причину такого поведения? На поиск таких причин нет времени, или средств, или поиску таких причин мешает одна простая идея – а когда мы найдём причину, то мы будем искать причину причины?

Изменение стереотипа

Можно использовать более простую стратегию – изменение стереотипа. Изменение одного элемента проблемы, например, поведения, или окружения может изменить всю проблему до такой степени, что она исчезнет. Психолог (психотерапевт) может содействовать процессу этого изменения (интервенция в стереотип) в сотрудничестве с клиентом. О логических уровнях проблемы можно подробнее почитать здесь.

Рассмотрим основные способы интервенций, где под термином «симптом» понимается проявление проблемы, неполезное поведение, или действительно симптом психосоматического расстройства (по Б. Кейд, В. О’Хэнлон. Краткосрочная психотерапия. Интервенции, манипуляции, техники на основе Эриксоновского гипноза и НЛП).

Изменение параметров

Частота возникновения

Длительность симптома

Сезонность и ритмы (будни-праздники, весна-осень, перед дождём)

Локализация (в теле, в мире)

Интенсивность

Отдельные качества

Обстоятельства

Деление процесса на мелкие части

Изменение последовательности

Укорочение пути в цепочке (переход от первой фазы к последней, например)

Изменение порядка событий

Разрыв шаблона

Остановка последовательности

Изменение привычной схемы на обратную

Изменение пары симптом-стереотип

Приведение к появлению симптома без стереотипа-симптома

Приведение к появлению стереотипа-симптома без симптома

Дополнение или изъятие элементов

Увязка одного стереотипа с другим, обычно – усложнение.

Пример интервенции

История с пивом

Сергей – менеджер, торгует оптом строительными материалами. Каждый день, возвращаясь с работы, ставит машину и заходит в пивной магазин, находящийся в его доме. 1,5 пива – это его ежедневная доза для того что бы «просто расслабиться» после напряжённого рабочего дня. В течение дня его все достают, и что делать с постоянным напряжением он не знает. Картина его жизни будет неполной, если не указать, что он разведён, и у него есть маленькая дочка, которая не живёт с ним, и перед которой он чувствует себя виноватым. Съёмная квартира ощущается пустой, и вечером она наполняется тоской.

Поиск решения

На третий год такой жизни до Сергея дошло, что каждый день пить пиво – это вредно. Сергей решил изменить ситуацию, но не знал как бросить пить пиво. К наркологу он не хотел идти, так как не считал себя алкоголиком, к психиатру не пошёл, так как не считал себя психическим больным. В общем, он попал к психологу. По каким-то причинам Сергей не пожелал глубоко разбираться в своей проблеме, но хотел более-менее простого, быстрого решения его проблемы.

Интервенция в стереотип

Интервенция в стереотип напрашивалась как простой способ изменения поведения. Вместе с Сергеем было найдено несколько направлений изменения стереотипа. Было предложено покупать пиво в другом, находящемся достаточно далеко от дома, магазине. Решено было в магазин не ехать на машине, а идти пешком (около получаса в одну сторону). Мало того, этот магазин был не специализированным-пивным, а общим, и в магазине встречалось много знакомых, которые вольно-невольно видели, что Сергей покупает пиво, что в его социальной среде не поощрялось. Следующее: записывать суммы, которые уходят на пиво (анализ в месяц, 3 месяца, прогноз на год, на 3 года, на 5 лет). Покупать и пить только то пиво, которое не нравиться, желательно дорогое. Также было выбрано поощрение на следующий день без пива.

Было выявлены условия, в которых Сергей пил пиво – за просмотром телевизора. Обычно Сергей смотрел какое-нибудь старое кино и пил пиво. Было предложено пить газированную минеральную воду, или квас, и смотреть кино. В случаях, если пиво будет куплено, то пить его можно только осознанно – без телевизора и фильма, просто пить пиво, сидя за столом на кухне – без развлечений. Перед тем как выпить пиво следовало провести ритуал – помыть пол в квартире…

Жить интересно

Сергей скептически отнёсся к программе изменений. Вероятно, он рассчитывал на какой-то другой способ, в котором бы ничего не надо было менять. Как бы то ни было, через месяц, в случайной встрече, Сергей восторженно высказался «Я с удовольствием бы выпил пива, но это очень невыгодно!».

Такое путешествие: интервенция в стереотип повлекла разрыв шаблонного поведения, что повлекло детоксикацию, смену и появление новых ракурсов жизни, которая наполнилась интересом.

Если статья Вам понравилась — не держите в себе, поделитесь с друзьями, нажав кнопки соцсетей. Это может кому то здорово помочь.

Арсений Гуричев

S.C.O.R.E в кубе

SCORE

Фото: Jared Erondu

S.C.O.R.E (score – отметка, оценка, индекс, партитура ) – это паттерн НЛП, стратегия изменения, предложенная Робертом Дилтсом и Тоддом Эпштейном в 1987 году.

S(Symptoms) – симптом, или настоящее состояние,

C(Causes) – причины,

O(Outcomes) – результат, или желаемое состояние.

R(Resources) – ресурсы,

E(Effects) – эффекты, или последствия.

Техника S.C.O.R.E применяется практически для любых изменений: развод, или сохранение семьи, переход на другую работу, написание книги, исцеление…

Техника

SCORE

Опишу, как я её пониманию и применяю. На полу по воображаемой линии времени размечаем листами бумаги 4 места: 1,2,3,4: 1 – настоящее (симптом), 2 –ближнее будущее (чего хочу), 3 – дальнее будущее (эффекты), 4 – прошлое («прошлых» может быть много). Описываем с первой позиции – от своего лица, во второй позиции – от лица оппонента, или партнёра и с третьего лица – как они (я и он) выглядят со стороны. Описываем по логическим уровням Дилтса: окружение, поведение, способности, убеждения, идентичность, миссия. Получается куб Дилтса.

Куб Дилтса

Позиция восприятия: 1,2,3;

Время: настоящее, будущее, прошлое;

Логические уровни: окружение, поведение, способности, убеждения, идентичность, миссия.

Настоящее

Место 1 – симптом, описание действительности в первой позиции, то есть от своего лица. Встаём на место 1 и описываем то, что имеем сейчас. Что я имею, и что мне нравиться – не нравиться, что хочу изменить. В каком окружении я нахожусь, что я при этом чувствую, что я делаю, что по этому поводу думаю, кто я в этой ситуации, какая моя роль, зачем я здесь.

Выходим из первой позиции (от первого лица) в мета-позицию (взгляд со стороны). В каком окружении он находится, что он при этом чувствует, что делает, что по этому поводу думает, кто он в этой ситуации, какая его роль, зачем он здесь. Можно описать во второй позиции, например, взгляд оппонента, можно в третьей – взгляд на них обоих сбоку. В контексте здоровья это может быть описание со стороны врачей, что и делает большинство людей, описывая себя языком диагнозов и результатов анализов.

Будущее

Место 2 – это ближнее будущее, то чего я хочу, желаемое состояние. Описание из первой позиции — от своего лица то, что будет, то чего хочется. Можно по уровням Дилтса: в каком окружении я нахожусь, что я при этом чувствую, что я делаю, что по этому поводу думаю, кто я в этой ситуации, какая моя роль, зачем я здесь.

Выходим из первой позиции в мета-позицию, то есть взгляд со стороны. В каком окружении он находится, что он при этом чувствует, что делает, что по этому поводу думает, кто он в этой ситуации, какая его роль, зачем он здесь. Можно описать во второй позиции, а можно и в третьей.

Экология

Проверяем экологию путём анализа эффектов, или далёкого будущего. Переходим в место 3 и по прошлой схеме описываем то, что будет — с первой, второй и третьей позиции по уровням Дилтса. Если и ближнее будущее и отдалённые эффекты устраивают, то цель поставлена правильно.

Пример

Развод, или сохранение семьи. Захотела разойтись, в ближайшем будущем определили, что «ужас-ужас»: одиночество, пустота, безденежье, объяснения с родственниками и знакомыми, социальное осуждение, а в дальнейшем будущем свобода, новые отношения, дети, семейный комфорт, взаимопонимание с новым человеком. Так устраивает? Да.

Нересурс

Нересурс, или что мешает? Здесь в настоящем, или на уровне настоящее-будущее определяем «нересурс», или что мешает: страхи, неуверенность, чувство вины, должествование, отсутствие ресурсов: знаний, поддержки, денег, уверенности… Здесь можно описать так же с трёх позиций восприятия по логическим уровням Дилтса. При описании с первой позиции «Что я чувствую» выявляется «Оно» — то, что мешает, нересурс.

Прошлое

Идём в прошлое – в место 4 – по линии времени до ощущения «Оно», если опираться на ощущения, или до конкретного события, которое предположительно влияет на сегодняшнюю ситуацию. Описание по логическим уровням Дилтса с трёх позиций восприятия.

Ресурсы

Ресурсируем в месте 4. Как можно изменить ту, прошлую, ситуацию с высоты сегодняшнего опыта, или как бы переделать ту ситуацию, что бы она была идеальна, не деструктивна. Исходим из убеждения, что прошлого нет, о нём есть воспоминание, а воспоминание можно менять. В другом варианте можно проработать контекст с помощью Самостоятельных Единиц Сознания (здесь не описываю).

Пример

Освобождение от никотиновой зависимости. Выявляется первый опыт курения, и те ситуации, когда курение несло позитивный эффект, например, через совместное курение удалось избежать драки и сохранить нос целым. Ситуация переигрывается без курения, на одном разговоре, то есть сохранение целостности тела достигается без курения.

4n

Выявляются остальные ситуации из прошлого, которые вызывают ощущение «Оно», или которые можно осознанно вспомнить. Ресурсируются, или прорабатываются по Самостоятельным Единицам Сознания.

Интеграция логических уровней

Когда места 4n (прошлое) ресурсированы, то это состояние нужно перенести в место 1, место 1 и 2 – в настоящее, настоящее – ближайшее будущее. Можно перенести быстро, перейдя из места 4 в место 1, а можно вплести в паттерн S.C.O.R.E паттерн «Интеграция логических уровней», пройдя по логическим уровням Дилтса: окружение, поведение, способности, убеждения, идентичность, миссия, изменяя, ресурсируя по уровням, нанизывая ресурсные изменения от уровня к уровню.

Ретест

В месте 1, в настоящем, описание действительности в первой позиции восприятия, то есть от своего лица описываем в каком окружении я нахожусь, что я при этом чувствую, что я делаю, что по этому поводу думаю, кто я в этой ситуации, какая моя роль, зачем я здесь. После, выход в мета-позицию и описание со стороны второй и третьей позиции восприятия по логическим уровням Дилтса. Далее переход в место 2, ретест по ресурсам, нересурсам, возможностям и сложностям. Проверка экологии в месте 3.

Выход

Если техника S.C.O.R.E Вам понравилась — не держите в себе, поделитесь с друзьями, нажав кнопки соцсетей. Это может кому то здорово помочь.

Арсений Гуричев

Телевизор и негритёнок

Психолог в Старом Осколе

Фото Samantha Sophia

Техника, которую я использую, когда имеется внешнее внушение по поводу состояния детей, сходных с моими по возрасту, полу, имени. Мне не очень приятно писать эту статью, но против сильных телевизионных внушений приходиться использовать сильные техники. Я выбрал для техники негритёнка – условно, на его месте может быть и другой образ.

Проще вообще не смотреть телевизор и не общаться с людьми, которые зачем-то пересказывают некрофильные истории: темы смерти, увечий, болезней и тому подобные «новости». Но, если вы, всё-таки, случайно, посмотрели телевизор техника «Негритёнок» может быть полезна.

Риски образов

Если вашему ребёнку семь лет, и вы слышите чей-то рассказ о ребёнке семи лет, то как-то неконтролируемо вы можете представить именно своего ребёнка, хотя речь совсем не о нём. Телевизионный сюжет о происшествии с детьми так же может вытащить ненужную ассоциацию. Учитывая, что новости не обходятся без агрессии, болезней и трупов, а не смотреть телевизор вы ещё пока не готовы предлагается техника, позволяющая заместить нежелательный образ своего ребёнка на ребёнка совсем не похожего на вашего.

Голубой экран

Телевидение с развитием спутниковых каналов и интернета перестало быть источником информации. Говорящая голова в стиле новостных передач 80хх годов с сюжетами о хлеборобах сегодня не сможет удержать у экрана человека и телевизионщикам приходиться поднимать градус эмоционального накала: «скандалы, интриги, расследования»… но и это уже слабо работает. Остаётся использовать то, что уж точно заденет за живое: смерть, увечья, убийства, болезни звёзд и детей, массовые разрушения, трагедии и так далее.

Зачем удерживать у голубого экрана человека? Например, для создания какого-либо убеждения – политического, или маркетингового (есть мнение, что политическое – это то же маркетинговое). Например, в 2015 году 30 секунд рекламного времени в нескольких выпусках одной кулинарной передачи стоило для заказчика более 5 000 000 (пяти миллионов) рублей. Профессионалы-телевизионщики могут, даже обязаны, давать яркий образ, запоминающиеся обороты и выгодные ракурсы чтобы вызывать эмоции у зрителя.

О внушениях

Внушение – это плохо контролируемое сознанием предложение или приказ, которые основываются на некритичном восприятии убеждений и установок. Телевизионный сюжет может сработать как внушение. Если по телевизору каждый день докладывать сводку по гриппу со статистикой потерь, то зритель как-то автоматически может увидеть себя в группе риска, а это увеличивает продажи в аптеках. В ряде случаев внушение работает как «самосбывающееся пророчество» — человек сам отсекает другие варианты развития событий, и с течением времени предсказание сбывается («Не сиди на камне … будет»). Для нейтрализации негативных внушений предлагается техника «Негритёнок».

Техника «Негритёнок»

При случайном прослушивании новостей, или каких-то рассказов с негативным содержанием и упоминании детей сходных с вашими по возрасту, или полу, или имени сразу представляете негритёнка, или если вы африканец (африканка), то, наоборот белого. Сам приём заключается в замещении одного образа – другим.

Литература

Хотите по изучать тему внушений и влияний – можете почитать в книгах:

Роберт Чалдини «Психология влияния»

Роберт Чалдини «Психология убеждения»

Сергей Горин «Оружие-слово»

Сергей Горин «Предвыборные помои»

Тимур Гагин «Руководитель-эксперт. Руководство по эксплуатации человека человеком»

Т. Гагин, С. Бородина «Разоблачение магии, или настольная книга шарлатана».

Понравилась техника «Негритёнок» — не держите в себе, поделитесь с друзьями, нажав кнопки соцсетей. Это может кому то здорово помочь!

Арсений Гуричев

Пять причин непросветлённости

Психолог В Старом Осколе

Фото Vashishtha Jogi

По Кену Уилберу. Ке́ннет Эрл Уи́лбер II (Kenneth Earl Wilber II) американский философ и писатель, разработавший интегральный подход – направление, использующее достижения восточных и западных религий, психологии, социологии и философии.

Концептуализация

Мы склонны создавать теории, концепции, типировать всё и вся, навешивать ярлыки и давать названия. Особенно этим грешат учёные, врачи и психологи. Пять причин непросветлённости — это тоже концептуализация. В НЛП это описано понятием «номинализация». Диагноз – это номинализация, тип личности – это номинализация, оценка – это номинализация. Жёсткие рамки названий и концептов приводят к раздроблению реальности. Название может быть использовано при наличии своей противоположности: плохой – хороший, бедный — богатый, здоровый – больной, сильный – слабый – как будто одно и то же состоит из каких-то частей, как слоёный пирог. Обратная сторона луны – это всё та же луна.

Объективизация

Объективизация – это деление на объект и субъект. Мы рассуждаем так как будто есть «Я» и есть всё остальное. Расщепление реальности – результат объективизации. Видели ли вы косяк рыб, или стаю птиц? Это не набор отдельных животных, это один организм, который делает одно движение: поворачивается, скручивается, сжимается и расширяется… Косяк рыб воспринимается как одна большая рыба. Если отдельная рыбка почувствует себя «Я» и отобьется от косяка, от целого, то будет съедена. Человеческое тело так же состоит из клеток, которые составляют одно целое, они выполняют один общий замысел. Всё состоит из одинаковых структурных элементов – мельчайших частиц и пустоты, которые проявляют форму и движение. Мы – это одно. Нет ничего, что бы могло нас повредить.

Искание

Мы ждём счастливого Завтра. Завтра будут выходные, или отпуск, завтра будет заплата, завтра что о кончиться или начнётся и тогда… Ожидания не дают наслаждаться моментом «здесь и сейчас», не дают жить. Вот окончу школу и тогда заживу по-настоящему, вот получу диплом и начну зарабатывать, вот выздоровею и тогда смогу путешествовать. Поиск ответов снаружи то же из этой серии. Целитель, который живёт на востоке, известный профессор из Москвы, заведующий отделением, или хороший психотерапевт – поиск того, кто решит наши проблемы отрицает реальность настоящего мгновения и выдёргивает нас из себя. Жевание прошлых событий, их переоценка, представления того, как если бы всё было по-другому, или постоянные мечтания о счастливом будущем – вот две основные фазы искания. Стремление к просветлению, или повышению своей счастливости уносит нас и от первого и от второго. Пребывание в «здесь и сейчас» высвобождает нас из цепей времени.

Различение

Различение перекликается с концептуализацией и объективизацией. «Всё есть Дух и всё есть проявление Духа». Всё что проявлено в мире проявлено из одного источника – такое представление совпадает и с традиционными религиозными представлениями, и с воззрениями современной физики (Теория большого взрыва). «Я есть» — одинаковое ощущение у всех организмов и оно объединяет всех в одно, то есть «Я есть» — это нечто одно. У меня есть ощущения, но Я – это не мои не ощущения, у меня есть чувства, но Я – это не мои чувства, у меня есть мысли, но Я – это не мои мысли, ведь ощущения, чувства и мысли я сам же и отмечаю. Мы страдаем из-за ошибочного отождествления, от отрыва от большого Я. «Я – инженер», или «я – врач», или «я – водитель маршрутки», как «я – только инженер», «я только врач», и «я только водитель маршрутки». Я есть…

Нелюбовь

Противоположность любви – это не ненависть, это страх. Маленькое Я отделено от других и пребывает в нелюбви, в напряжении и в страхе. Отдельное Я рождено нелюбящим. Любовь – это единство с другим. Любовь, единение, глубокое единство. Принятие — это христианская этика. Христианская этика первых веков, совпадавшая с евангельской, предполагала не монастырское уединение и не заботу о личном спасении, а была деятельным взаимодействием с миром. Практика любви и принятия – это углубленная до бесконечности эмоциональная линия. Ничто не может предотвратить самоосвобождения.

Практика

Как я ощущаю себя физически?

Как я ощущаю себя эмоционально?

Как я ощущаю себя морально?

Как я ощущаю себя умственно?

Как я ощущаю себя со всех этих ракурсов одновременно?

Если «Пять причин непросветлённости» Вам понравились — не держите в себе, поделитесь с друзьями, нажав кнопки соцсетей. Это может кому то здорово помочь.

PS.: Если хотите быстро принять происходящее, то вам сюда. Аудиозапись «Пять причин непросветлённости» Кена Уилбера есть в аудиозаписях группы Биосфера ВКонтакте — добавляйтесь (справа) и слушайте.

Арсений Гуричев

Путешествие героя

По семинару Джудит Делозье «НЛП Третьего Поколения: Мудрость Тела, Разума и Поля» 2015, МСк. Организаторы: Камилла Нишанова и Сергей Игошин.

Психолог в Старом Осколе

Фото: Oscar Keys

Кэмпбел, используя архетипический мотив «Путешествие героя» описал универсальные этапы человеческого опыта, через которые мы все проходим на жизненном пути. Этот архетипический мотив описывает последовательность особых событий, которую мы можем обнаружить в мифах любой культуры. Этапы Путешествия: зов, переход границы, встреча с учителем, встреча с демонами, чрево кита, трансформация, реализация и путь домой.

Зов миссии

Герой слышит зов, связанный со своей жизненной целью или миссией. Он может либо принять, либо игнорировать зов. Так, человек может неожиданно понять, что он должен заниматься другим делом – не тем, чем он занимался все эти годы.

Границы

Принимая зов, Герой подходит к порогу или границе своих возможностей и границе своей картины мира. Прежние правила перестают работать. Прежние представления о себе, окружении и мире оцениваются как устаревшие. Границы трещат по швам и происходит переход.

Переход границы

Пересечение порога переносит Героя на новую жизненную территорию, которая вынуждает его расти и развиваться. В то же время изменения требуют поддержки наставника, проводника, учителя.

Встреча с учителем

Отыскание Проводника (учителя, наставника, ментора) происходит естественно. Это следствие того, что Герой перешагивает порог. «Когда ученик готов, появляется учитель». Возможно, что Проводник всегда был рядом, но Герой не видел его.

Встреча с демонами

Новая форма поведения, другая деятельность, новое амплуа приводит к столкновению Героя с Демоном – вызовом. Это такое же естественное следствие пересечения порога, как и встреча с Проводником. Демоны не обязательно злые, или плохие — это определённый тип силы, с которой Герой должен научиться бороться или принимать её. Это новые трудности. Часто это проявленное отражение собственных внутренних теней Героя.

Чрево кита

Дно путешествия. Предел сложностей и страхов. «А может вернуться назад…» — нет, это уже невозможно. Чрево кита – точка невозврата.

Трансформация

Принятие или борьба Героя с Демоном приводит к трансформации Демона в ресурс или Советника. Это достигается развитием нового навыка, или обнаружением нового инструмента.

Реализация

Выполнение задачи, ради которой Герой был призван, и нахождение способа реализовать зов в конечном итоге достигается путём создания новой карты реальности, которая интегрирует новый опыт и изменения, произошедшие с Героем в ходе путешествия.

Путь домой

Отыскивание пути домой изменившимся человеком. Готовность передать знания.

Если Путешествие героя Вам понравилось — не держите в себе, поделитесь с друзьями, нажав кнопки соцсетей. Это может кому то здорово помочь.

Арсений Гуричев